Merhaba sevgili okuyucular! Fındık, herhangi bir sağlıklı beslenmenin önemli bir bileşenidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu hayati mineraller, vitaminler, lif, uçucu yağlar ve diğer maddelerin kaynağıdırlar.
Bugün erkekler için en sağlıklı kuruyemişlerin neler olduğundan bahsedeceğiz.
Liste
Gretsky
Eski Babil'deki rahiplerin sıradan halkın "hayat ağacını" yemesini kategorik olarak yasakladığına dair bir efsane var. Ona böyle diyorlardı. Neden biliyor musun? Aktif zihinsel gelişimden korktukları için insanların az anlaması onlar için daha karlıydı, bu da onları kontrol etmeyi kolaylaştırıyordu.
Yarıları beynin yarım küreleriyle karşılaştırılır, bu nedenle hafızasını güçlendirmek, düşünme hızını artırmak vb. isteyenler için en faydalı oldukları düşünülür.
Ancak cevizin sahip olduğu tüm özellikler bunlar değildir. Bunlardan bazıları çok yaygın olarak bilinmemektedir; örneğin, kalp-damar hastalıkları riskini, kandaki kolesterol seviyesini ve hatta kan basıncını azaltır. Enerji sağlar ve kemik dokusunu güçlendirir, tiroid hastalıklarıyla baş eder. Protein, lif, E vitamini, potasyum ve antioksidan kaynağıdır.
Erkekler için prostatit ve adenom oluşumunu önlediği için yeri doldurulamaz. Sperm kalitesini ve sperm aktivitesini artırır.
Ayrıca testosteronun artmasına yardımcı olur. Bu, basit anlamda erkeklikten sorumlu olan bir hormondur.
Yani kas kütlesi kazanma sürecine katılır, vücuttaki yağları karın veya göğüs bölgesinde birikmeyecek şekilde dağıtır. Ereksiyonun mümkün hale gelmesi ve cinsel arzuya neden olması nedeniyle kan dolaşımını iyileştirir.
Brezilya
Capuchinler arasındaki hiyerarşi bazen Brezilya fıstıklarına bağlıdır. Çok güçlüler ve her maymun çekirdeklere ulaşamaz. Bilgelik ve güç göstermeyi başaran kişi sadece besin almakla kalmaz, aynı zamanda akrabalarından da takdir görür.
Muazzam bir antioksidan selenyum kaynağıdır; insanlığın daha güçlü yarısının bazı temsilcileri, kanser ve diğer prostat sorunlarının yokluğunu ona borçludur. Düşük sperm aktivitesi için etkilidir. Ayrıca AIDS ve astımı önlemek için de kullanılır.
Kalp sağlığı, bağışıklık, E vitamini, lif, omega-3 ve omega-6 için gerekli olan fitosteroller açısından zengindir.
Ayrıca arginin amino asidini de içerir. Vücut yeterince arginin üretemez, bu nedenle onu diyetinize dahil etmek çok önemlidir.
Kimyasallar, zararlı maddeler ve yan etkiler olmadan, günde sadece 3 kuruyemiş yiyerek erkek gücünü güçlendirmek oldukça kolaydır. Daha fazlası değil, çünkü fazlalığıyla tamamen zıt bir etki ortaya çıkıyor.
Kaşu
Kaju fıstığı her zaman bir afrodizyak olarak kabul edilmiştir ve prensipte bu böyledir, çünkü içerdiği mikro elementler spermin ve libidonun kalitesini artırır.
Ancak bu onun tek olumlu özelliği değil. Doğurganlığı artırabilir, yani üreme fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Belirli bir sosyal seviyeye ulaşmak isteyen erkekler için çok önemli olan beyin aktivitesini uyarır. Testosteron, rekabet ederken, rekabet ederken ve fikrinizi veya yakınlarınızı savunurken kaçınılmaz olan başarılar ve agresif eylemler için enerji verir.
Kalp damarlarını kolesterolden korur, dolayısıyla kalp krizi riski önemli ölçüde azalır. Ve yıllar geçtikçe "gençleşiyor", 20 yaşındaki erkeklerde bile ortaya çıkıyor. Kolesterol aynı zamanda tehlikelidir çünkü sporu engeller ve çoğu erkek için güç ve dayanıklılık geliştirmek son derece gereklidir.
Badem
Badem, özellikleri bakımından bugün reytingimizin en üst sıralarında yer alıyor. Bu sadece bir mineral ve vitamin deposudur. Yüksek konsantrasyonda kalsiyum, potasyum, magnezyum, arginin ve diğer hayati maddeleri içerir.
Bu nedenle haftada birkaç kez bile badem çekirdeği yiyerek libidonuzu artıracak ve yavaş yavaş kilo alacaksınız çünkü bol miktarda protein ve aynı zamanda bir miktar doymuş yağ içermesi nedeniyle ekstra kilo vermenizi sağlıyor.
Ve bu arada bu, seks yaşamınızda önemli bir rol oynayacak. Çin'deki bilim adamları, büyük bir göbeğin bazen cinsel ilişki sırasındaki duyuları etkilediği ve hiç de iyi yönde olmadığı sonucuna vardılar.
Ayrıca badem sayesinde kalp-damar sisteminizi güçlendirecek ve daha dayanıklı hale geleceksiniz. Vücudunuzu serbest radikallerden, stresten koruyun ve hatta uykusuzlukla başa çıkın.
Ceviz
Ceviz pek çok insan tarafından pek bilinmiyor ancak iyileştirici özellikleri paha biçilmezdir. Kalorisi oldukça yüksektir; 100 gramında neredeyse 700 kilokalori bulunur. Ancak kötüye kullanmazsanız, tek bir atıştırmalıkla ne kadar enerji alabileceğinizi bir düşünün. Spor veya seks için kesinlikle gereksiz olmayacaktır.
Bileşimindeki antioksidan miktarında liderdir. Bunlara zeaksantin, beta-karoten, lutein ve ellagik asit dahildir.
Onlar sayesinde prostat kanseri ve kalp problemlerinden korkmazsınız. Kanser hücreleri zaten oluşmuş olsa bile, gama tokoferol onları yok edecek ve sağlıklı olanları sağlam bırakacaktır.
Antep fıstığı
Günlük stres nedeniyle erkekler alkol veya nikotin tüketerek sağlıklarını riske atmaktadır. Bu kötü alışkanlıklar sadece kalbin işleyişini değil, aynı zamanda ereksiyonu da etkiler. Antep fıstığı iktidarsızlık, kalp veya damar hastalıklarına karşı mücadelede etkilidir.
Ancak genellikle bira için atıştırmalık olarak satın alınan, ancak herhangi bir tat kirliliği içermeyen tuzlu olanları seçmelisiniz. Sadece saf ürün.
Aktif testosteron üretimini teşvik ederler, sperm kalitesini artırırlar, bu da doğurganlığı artırır.
Diğer kuruyemişler gibi arginin, yağ asitleri, eser elementler ve diğer faydalı maddeler açısından zengindirler.
Çam fıstığı
Arginin, E vitamini, Omega-3, Omega-6, tokoferol ve B vitaminleri (fosfor, bor, bakır) sayesinde üreme sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerinden veya kronik yorgunluktan dolayı güç sorunları ortaya çıkarsa sedir işe yarayacaktır. Sinir sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
Buna göre kişi daha rahatlar ve en ufak bir tahrişe şiddetli tepki vermez, ortaya çıkan zorlukları oldukça sakin bir şekilde algılar.
Seks hormonlarının ve sağlıklı erkek hücrelerinin üretimini sağlayan çok miktarda çinko içerir. Çekirdeklerde bulunan iyot, tiroid bezinin çalışmasını sağlayarak eksikliği giderir. Sedir ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye, kolesterolü gidermeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Fındık
Yüksek protein, demir, potasyum, kalsiyum, çinko, protein, siyamin, kobalt ve niasin içeriğiyle bilinir. Bu, atardamarlarınızı rahatlatmanıza ve onları kolesterolden temizlemenize olanak tanır. Kan akışını iyileştirir, testosteron düzeylerini artırır ve sperm aktivitesi üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Ve tüm bunlar, sizin de anladığınız gibi, bir erkeğin tam ve kaliteli cinsel yaşamını sağlamada önemli bir rol oynuyor.
Büyümüş prostat bezleri için faydalıdır ve genel olarak fındık, insanlığın daha güçlü yarısının temsilcilerinin, özellikle de yetişkinlik çağındakilerin diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Nasıl kullanılır?
Kalorileri oldukça yüksek olduğundan dikkatli olmalı ve kuruyemişleri aşırı kullanmamalısınız. Temel olarak, diğer ürünler gibi. Çok şey her zaman iyi değildir.
Yaklaşık 100 gram ürün 500 kilokalori içermektedir. Bol miktarda lif nedeniyle sadece %40 oranında emilmesi güven vericidir. Geriye kalan %50-60 ise sindirime gider.
İdeal olarak, günde yaklaşık 20 gram farklı türde yiyin. Yatmadan önce sindirim sistemine yük bindirmemesi için günün ilk yarısında tüketilmesi tavsiye edilir. Bununla birlikte, "sıkıcı olmayan bir gece" bekliyorsanız, o zaman kesinlikle gereksiz olmayacaklar, sadece enerji vermekle kalmayacak, aynı zamanda cinsel organlara kan akışını artırarak ereksiyonu da iyileştirecekler.
Öneriler
- Hafif atıştırmalık olarak kullanın. Kurabiyeleri, şekerleri ve diğer tatlıları bunlarla değiştirirseniz özellikle faydalıdır. Ayrıca, herhangi bir nedenle tüketimini sınırlamaya değerse, etin yerine geçmeye de uygundurlar. Bu arada, kurutulmuş meyveler veya tahıllarla karıştırıp, sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok besleyici bir kahvaltı elde edeceksiniz.
- Sık sık baş ağrısı yaşayanların dikkatli olması gerekir çünkü çekirdeğin içerdiği tiramin, baş ağrısının ortaya çıkmasını tetikleyebilir.
- İşe, spor salonuna giderken yanınıza alabileceğiniz, spor yaparken kullanabileceğiniz ve kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacak barlar yapabilirsiniz. Çekirdeklerden bir karışım alıp ya da en sevdiklerinizi seçip ezip balla karıştırmanız gerekiyor. Daha sonra ellerinizi soğuk suyla ıslattıktan sonra elde edilen kütleyi dilediğiniz gibi çubuk veya top şeklinde yuvarlayın. Hafifçe kuruduklarında folyoya veya streç filme sarın.
- Hem sebze hem de meyve salatalarına ekleyin.
- Erektil disfonksiyonla mücadele etmek için her türlü kuruyemişin ekşi krema ile karıştırılması tavsiye edilir. Ve sadece ereksiyonu iyileştirmek için. Bu karışımı her gün kullanırsanız etkisi uzun süreli ve stabil yani kesintisiz olacaktır. Bir porsiyon yaklaşık 10 adet ve az miktarda ekşi kremadır. Bu karışım oldukça besleyici olduğundan miktarını artırmamalısınız, aksi halde kilo almaya başlarsınız.
- Bademlerin yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce tüketilmesi tavsiye edilir, böylece daha iyi emilirler.
- Unutmayın, gerçekten tohum, yer fıstığı, badem vb. istiyorsanız bu, şiddetli stres nedeniyle antioksidanlara veya çinkoya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Bilim adamları bile doğrudan mega şehir sakinleri arasında çeşitli çekirdeklere olan sevgiyi fark ettiler. Yaşamın hızlı temposu, rekabet ve çok sayıda günlük sorun sinir krizlerine yol açıyor. Hangi antep fıstığı, sedir, kaju fıstığı bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur?
Tamamlama
Gördüğünüz gibi doğru beslenmenin vücut üzerinde gerçekten büyük etkisi var. Diyetinize bir dizi sağlıklı gıdayı dahil etmenin zor bir yanı yoktur. Bu hem birçok hastalığın önlenmesine hem de ortaya çıkması durumunda eşlik eden bir tedavi görevi görecektir.
Vücudunuz, kendinizi iyi hissetmeniz ve yaşadığınız her günün tadını çıkarabilmeniz için her saniye çok fazla iş yapar. Bu zor görevde ona yardım edin. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir ve iyi bir ruh hali ve canlılık şeklinde meyvelerin gelmesi uzun sürmeyecektir.
Size mutluluk ve elbette sağlık!